10 recettes de jus détox géniales + conseils d'initiés

Il existe de nombreux détracteurs des jus détox.

Après tout, le corps a ses propres processus de détoxification.

Cependant, des recettes de jus détox bien pensées vous aident à éliminer les toxines mieux et plus rapidement.

Alors, si vous vous sentez fatigué, ballonné et avez des éruptions cutanées, essayez les dix jus détox ci-dessous.

Nous vous expliquerons comment ils fonctionnent et comment en tirer le meilleur parti grâce à nos conseils d'initiés internes.

Plongeons-nous dedans.

Qu'est-ce qu'un jus détox et comment fonctionne-t-il ?

Un jus détox est une boisson qui soutient le processus naturel de détoxification de votre corps. Il existe de nombreuses recettes de jus détox que vous pouvez essayer et que nous partagerons dans une seconde.

Pour l’instant, voici comment fonctionnent les jus détox.

Tout d’abord, vous disposez déjà d’un système de détoxification intégré. Votre foie, votre peau, vos reins, vos intestins, vos ganglions lymphatiques et vos vaisseaux sanguins en font tous partie, car ils filtrent et éliminent les déchets de votre circulation sanguine.

Mais vous pouvez choisir les bons ingrédients pour votre jus frais afin de favoriser ce système de détoxification intégré.

Par exemple, le gingembre frais et les légumes verts à feuilles sont couramment utilisés dans les recettes de jus verts pour la détoxification. Les produits biologiques sont également plus adaptés pour obtenir des nutriments de haute qualité qui soutiennent les processus de détoxification de votre corps.

Avantages du jus détox

• Favorise la perte de poids : de nombreuses personnes ont recours à des cures détox pour perdre du poids. Si tel est votre objectif, utilisez des ingrédients comme le concombre et le céleri, qui sont faibles en calories et riches en eau. Vous avez besoin d'une boisson rafraîchissante qui vous hydrate et vous rassasie plus longtemps.
• Régule le taux de sucre dans le sang : les jus détox frais à base d'ingrédients comme les pommes vertes et le gingembre maintiennent votre taux de sucre dans le sang à un niveau stable. Cela peut être un avantage majeur si votre taux de glucose est trop élevé.
• Réduit le stress oxydatif : de nombreuses recettes de jus détox contiennent du curcuma frais et des légumes verts à feuilles. Ces ingrédients sont riches en antioxydants, ils combattent donc le stress oxydatif. C'est important car vous souhaitez réduire autant que possible les dommages cellulaires pour améliorer votre santé globale.
• Améliore la digestion : certains ingrédients comme le gingembre frais et la menthe fraîche sont parfaits pour les jus détox, surtout si votre objectif est une meilleure digestion. Ces ingrédients stimulent les enzymes digestives, réduisant ainsi également les ballonnements.
• Augmente les niveaux d'énergie : un jus détox vert à base de fruits et légumes frais vous procure un regain d'énergie naturel. Et ce, grâce à sa teneur élevée en nutriments et vitamines essentiels.
• Favorise une alimentation saine : les jus détox à base de produits frais et de légumes biologiques regorgent de nutriments essentiels qui complètent une alimentation équilibrée. Et un bon apport en vitamines et minéraux est ce qui garantit le bon fonctionnement de tout votre corps, y compris de votre système de détoxification naturel.

10 recettes de jus détox à essayer

Maintenant que vous savez ce qu'est le jus détox et comment il fonctionne, voyons dix recettes que vous pouvez essayer aujourd'hui.

1. Recette de jus détox vert

Ingrédients:

• 1 tasse d'épinards
• ½ concombre
• 1 pomme verte
• ½ citron (jus)
• Feuilles de menthe fraîche
• ½ tasse d'eau de coco

Pourquoi ça marche :

Les épinards et le concombre sont excellents pour l'hydratation et le nettoyage car ils ont une teneur élevée en eau et beaucoup de minéraux essentiels. Les pommes vertes ajoutent une touche de douceur à faible indice glycémique, tandis que le jus de citron contient des antioxydants et peut même prévenir la formation de calculs rénaux . De plus, l'eau de coco reconstitue vos électrolytes. En gros, ce jus est une option détox délicieuse et hydratante.

Conseil d'expert : maximisez la rétention des nutriments en utilisant un extracteur de jus Hurom . Notre technologie brevetée Slow Squeeze signifie que tous vos nutriments pénètrent dans votre verre de jus, et non dans le récupérateur de pulpe.

2. Recette de jus détoxifiant pour le foie

Ingrédients:

• 1 betterave
• 2 tiges de céleri
• 1 à 2 pouces de morceau de gingembre frais
• 1 carotte
• ½ citron (jus)
• Persil frais

Pourquoi ça marche :

La betterave favorise la détoxification du foie car elle favorise la circulation de la bile , qui décompose les graisses. De plus, elle aide à réduire votre tension artérielle. Le céleri est également important ici car c'est un diurétique naturel, il aide donc vos reins à éliminer les toxines. Nous aimons également ajouter du gingembre pour réduire l'inflammation et améliorer la digestion. Les carottes sont excellentes ici car elles sont riches en vitamine A, qui est essentielle à la santé du foie. Enfin, l'apport élevé en chlorophylle du persil aide également à éliminer les toxines.

Conseil d'expert : Pressez d'abord les betteraves avec l' extracteur de jus lent H400 Easy Clean pour une extraction optimale. Sa conception sans filtre permet de traiter en douceur les légumes fibreux comme le céleri. De plus, sa chambre à grand volume et sa trémie à alimentation automatique le rendent parfait pour extraire le jus par lots de boissons détoxifiantes pour le foie.

3. Jus détox rafraîchissant au concombre et au melon

Ingrédients:

• ½ concombre
• 1 tasse de melon miel
• Feuilles de menthe fraîche
• ½ citron (jus)
• Glaçons

Pourquoi ça marche :

Le concombre et le melon miel sont tous deux hydratants et rafraîchissants. Plus important encore, ils éliminent les toxines et maintiennent votre peau hydratée. La menthe ajoute une saveur rafraîchissante et peut apaiser le système digestif. De plus, le jus de citron renforce l'effet détox car il soutient la fonction hépatique et vous apporte un apport élevé en antioxydants.

Conseil d'expert : pensez à laisser une petite partie de la peau du concombre intacte lorsque vous l'extrayez. La peau contient de la silice, un minéral qui favorise la santé de la peau et du tissu conjonctif.

4. Jus d'ananas et de curcuma anti-inflammatoire

Ingrédients:

• 1 tasse de morceaux d'ananas
• 1 à 2 pouces de morceau de curcuma frais
• 1 carotte
• ½ citron (jus)

Pourquoi ça marche :

L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui facilite la digestion et réduit l’inflammation . Le curcuma est un puissant agent anti-inflammatoire qui aide à réduire le stress oxydatif. Les carottes fournissent du bêta-carotène et de la vitamine A, qui sont essentiels à votre santé générale, y compris à celle de votre foie.

5. Jus détox carotte-gingembre

Ingrédients:

• 3 grosses carottes
• 1 morceau de gingembre frais de 1 pouce
• 1 pomme
• ½ citron (jus)
• Glaçons

Pourquoi ça marche :

Comme nous l'avons dit plus haut, les carottes sont riches en bêta-carotène, le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, tandis que les pommes ajoutent des fibres et des antioxydants pour nettoyer le corps. En gros, ce jus sain est un puissant mélange détox.

Conseil d'expert : Pressez d'abord le gingembre pour vous assurer que ses composés épicés et anti-inflammatoires sont entièrement intégrés au jus. Ajoutez ensuite des carottes pour nettoyer naturellement l'extracteur de jus et maximiser le rendement en jus des deux ingrédients.

6. Jus détox tropical

Ingrédients:

• 1 tasse de morceaux d'ananas
• ½ mangue
• ½ tasse d'eau de coco
• Feuilles de menthe fraîche

Pourquoi ça marche :

L'ananas et la mangue regorgent d'antioxydants et d'enzymes digestives qui favorisent la digestion et réduisent l'inflammation. L'eau de coco hydrate et réapprovisionne les électrolytes, ce qui rend ce jus parfait pour l'hydratation.

Conseil d'expert : l'extracteur de jus lent Hurom H320 est doté d'une grande entrée qui vous permettra d'extraire le jus de morceaux de mangue entiers. De plus, son extraction à vitesse lente conserve les nutriments intacts, ce qui vous permet de bénéficier de tous les bienfaits de ce jus pour la santé intestinale.

7. Jus détox à la betterave et au céleri

Ingrédients:

• 1 betterave
• 3 tiges de céleri
• ½ pomme verte
• Persil frais

Pourquoi ça marche :

La combinaison de betterave et de céleri crée un puissant mélange détox. De plus, la betterave a un goût terreux qui se marie bien avec le croquant du céleri. L'ajout de la pomme verte équilibre les saveurs mais, plus important encore, ajoute plus de fibres solubles pour faciliter votre digestion.

8. Jus vert détox sucré

Ingrédients:

• 1 tasse de chou frisé
• 1 poire
• 1 morceau de gingembre frais
• ½ concombre

Pourquoi ça marche :

Ce jus est riche en nutriments avec une douceur subtile. Cette combinaison fonctionne également bien pour la détox, car vous obtenez un mélange complexe de nutriments qui renforcent la santé de vos reins, de votre foie et de votre système immunitaire.

Conseil d'expert : extrayez d'abord le jus des légumes verts à feuilles comme le chou frisé, puis celui d'un fruit plus ferme comme la poire. Cette technique permet de mieux faire passer les légumes verts dans l'extracteur de jus, ce qui permet une extraction plus efficace des nutriments.

9. Jus détox à la menthe fraîche et au melon cantaloup

Ingrédients:

• 1 tasse de cantaloup
• ½ concombre
• Feuilles de menthe fraîche
• ½ citron (jus)
• Glaçons

Pourquoi ça marche :

Ce jus est rafraîchissant et hydratant. L'ajout de menthe ne fait qu'améliorer l'effet rafraîchissant. De plus, ces ingrédients sont riches en antioxydants, minéraux et vitamines qui aident votre corps à éliminer les toxines naturellement.

Conseil d'expert : ajoutez quelques feuilles de basilic frais à la menthe. Le basilic complète la douceur du melon et possède des propriétés anti-inflammatoires uniques.

10. Jus détox Citrus Blast

Ingrédients:

• 1 orange
• ½ pamplemousse
• 1 carotte
• ½ pouce de curcuma frais
• ½ tasse d'eau froide