Tout est très important jusqu'à ce que vous tombiez malade. Lorsque vous êtes pris par les tâches quotidiennes, il est facile d'oublier à quel point il est important de prendre des précautions pour votre santé et de prendre soin de vous. Certaines des précautions de base pour éviter de contracter ou de propager des virus incluent :
- Évitez tout contact étroit avec les personnes malades.
- Évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche.
- Restez à la maison lorsque vous êtes malade.
- Couvrez votre toux ou vos éternuements avec un mouchoir, puis jetez-le à la poubelle.
- Nettoyez et désinfectez les objets et les surfaces fréquemment touchés à l’aide d’un spray ou d’une lingette nettoyante ménagère ordinaire.
- Lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes, surtout après être allé aux toilettes, avant de manger et après vous être mouché, avoir toussé ou éternué.
Il est également important de soutenir votre système immunitaire grâce à une alimentation saine. Les jus de fruits sont un moyen efficace de consommer une dose quotidienne de fruits et de légumes sans nuire à votre intestin ni vous ruiner. Essayez ces recettes de jus qui renforcent votre système immunitaire pour rester fort et en bonne santé.
Myrtille, concombre et raisin
Ingrédients et bienfaits :
- Myrtille : Connue comme le roi des aliments antioxydants, elle protège votre corps des radicaux libres, qui sont des molécules instables qui peuvent endommager vos cellules et contribuer au vieillissement et aux maladies, comme le cancer.
- Concombre : Afin de maximiser leur teneur en nutriments, il est préférable de presser les concombres non pelés. Ils favorisent une faible glycémie et contiennent de nombreux minéraux qui peuvent aider votre corps à soutenir son système immunitaire.
- Raisins : Riches en nutriments, notamment en vitamines C et K, ils aident à prévenir les maladies chroniques. Ils sont également bénéfiques pour la santé de votre cœur, en favorisant une tension artérielle saine et en contribuant à réduire le cholestérol.
Ingrédients pour le jus :
- 1/8 tasse de concombre haché
- 1/3 myrtille
- 2 tasses de raisins rouges
Instructions :
- Retirez les raisins de la tige et lavez soigneusement chaque grain. Coupez les extrémités du concombre, retirez les épines et coupez-le en tranches de taille appropriée.
- Dans l’ordre, ajoutez le concombre, les myrtilles et les raisins dans un extracteur de jus lent Hurom.
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
Poivrons et orange
Ingrédients et bienfaits :
- Poivron : Un poivron de taille moyenne fournit 169 % de l’apport quotidien de référence en vitamine C, ce qui en fait l’une des sources alimentaires les plus riches de cet ingrédient essentiel.
- Orange : Les oranges contiennent un certain nombre de vitamines et de minéraux, notamment de la vitamine C, de la thiamine, de l'acide folique et du potassium. Les oranges sont principalement constituées de glucides et d'eau. Elles sont également une bonne source de fibres, qui peuvent favoriser la santé digestive.
Ingrédients pour le jus :
- 1 tasse et 1/2 de tranches d'orange
- 1/2 poivron
Instructions :
- Pelez l’orange et coupez-la en morceaux de taille appropriée.
- En alternant les ingrédients, ajoutez le poivron et l'orange dans l'extracteur de jus lent Hurom.
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
Baies de cerises
Ingrédients et bienfaits :
- Tomates cerises : La tomate cerise est extrêmement bénéfique pour les patients souffrant d'hypertension artérielle car elle est riche en potassium. L'assortiment de vitamines qu'elle contient prévient en outre les maladies cardiovasculaires telles que l'arythmie et aide à maintenir un cœur en bonne santé.
- Poires : Les poires sont riches en antioxydants essentiels, en composés végétaux et en fibres alimentaires. Elles contiennent tous ces nutriments dans un aliment sans gras, sans cholestérol et contenant 100 calories.
- Framboises : Les framboises sont une bonne source de fibres et de vitamine C. Les framboises sont également riches en antioxydants et en composés végétaux qui protègent contre les dommages cellulaires.
Ingrédients pour le jus :
- 2 tasses de tomates cerises
- 1/8 tasse de poires tranchées
- 1/4 tasse de bleuets surgelés
- 1/4 tasse de framboises surgelées
Instructions :
- Décongeler légèrement les myrtilles et les framboises surgelées.
- Lavez les tomates cerises et les poires et coupez-les en tranches de taille appropriée, avec la peau intacte.
- Ajoutez les tomates cerises, les poires, les myrtilles et les framboises dans l'extracteur de jus lent Hurom en alternant l'ordre des ingrédients.
- Bon appétit ! Versez sur de la glace, si vous le souhaitez.
Recettes Les oranges, le brocoli, les pommes et/ou le curcuma peuvent ajouter une dose supplémentaire de vitamines dont vous avez besoin. Apprenez-en plus sur le nombre de médecins qui doivent prescrire des produits, et non des pilules, renforce votre système immunitaire. Consultez également notre recettes de jus de céleri pour vous aider à rajeunir votre santé.
Vous cherchez la meilleure façon de commencer à faire des jus ? Consultez notre guide des jus Hurom pour en savoir plus.