Jugo verde desintoxicante fácil de preparar: beneficios, recetas y consejos de almacenamiento

Los jugos verdes desintoxicantes están de moda en estos días, ¡y por una buena razón! Estos elixires esmeralda ponen en marcha los procesos naturales de desintoxicación y te hacen sentir rejuvenecido. Imagina inundar tu sistema con una explosión concentrada de vitaminas, minerales y antioxidantes: es como darle a tu cuerpo una limpieza profunda de adentro hacia afuera. ¡No es de extrañar que tantas personas digan que se sienten con energía y revitalizadas después de una desintoxicación con jugos verdes!

Pero los beneficios no terminan ahí. A continuación, analizaremos otras ventajas, hablaremos de cinco de nuestras recetas favoritas y te ayudaremos a comenzar con un plan de desintoxicación a base de jugos verdes. Vamos a profundizar en el tema.

Beneficios del jugo verde desintoxicante

Los jugos verdes se han vuelto cada vez más populares porque muchas personas afirman haberlos utilizado con éxito para la desintoxicación y muchos profesionales médicos están de acuerdo.

Los jugos verdes también tienen detractores que afirman correctamente que nuestros cuerpos tienen un proceso natural de desintoxicación.

Sin embargo, la idea detrás de los jugos verdes depurativos es que inundar nuestros cuerpos con jugos ricos en nutrientes y fáciles de digerir puede ayudarnos a eliminar toxinas más rápido mientras nuestros sistemas digestivos toman un descanso.

Dicho esto, los principales beneficios potenciales de los jugos verdes para la desintoxicación incluyen:

• Densidad de nutrientes: los jugos verdes contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, como las vitaminas A, C y K, ácido fólico, hierro, calcio y clorofila. Muchas personas no pueden incorporar todas estas verduras y hortalizas a una dieta equilibrada, pero los jugos le ayudarán a beber estos nutrientes en minutos.

• Descanso del sistema digestivo: los jugos requieren menos energía digestiva que los alimentos sólidos, lo que significa que una desintoxicación con jugos verdes permite que el sistema digestivo descanse para que pueda repararse. Además, el jugo verde también puede restaurar el revestimiento intestinal. Y eso es importante porque su función es protegerlo contra bacterias peligrosas y otras toxinas. Es por eso que muchas personas afirman que sus desintoxicaciones con jugos pueden calmar las erupciones o incluso ayudar con los síntomas de la enfermedad celíaca.

• Apoyo al hígado: Los jugos verdes contienen ingredientes como limón, jengibre fresco, hojas de diente de león y cardo mariano, que pueden ayudar a reforzar la función hepática. El hígado desempeña un papel fundamental en la filtración de toxinas, por lo que es esencial mantenerlo sano.

• Hidratación y alcalinidad: el alto contenido de agua de los jugos verdes hidrata el organismo y las hojas verdes ayudan a alcalinizarlo. Esto puede ayudar a contrarrestar la acidez causada por una mala alimentación, el estrés y las toxinas ambientales.

Para obtener los máximos beneficios para la salud, es importante consumir principalmente verduras y hortalizas y limitar las frutas a pequeñas cantidades de opciones bajas en azúcar, como el limón y la manzana verde.

Esto nos lleva a la siguiente sección:

Ingredientes típicos del jugo verde desintoxicante

Además de evitar ingredientes con alto contenido de azúcar, las recetas de jugos verdes desintoxicantes generalmente utilizan varios ingredientes clave con fuertes propiedades desintoxicantes y alto contenido nutricional.

Comprender los ingredientes más populares te ayudará a combinarlos de decenas de maneras diferentes para crear jugos deliciosos que realmente disfrutarás beber.

Nota al margen: es mucho mejor evitar los jugos verdes comprados en tiendas, que pueden no tener los ingredientes óptimos, y preparar tus propios jugos caseros con productos frescos. De esa manera, obtendrás un verdadero proceso de desintoxicación para mantener la energía y una salud óptima.

• Verduras de hoja verde: la col rizada, la espinaca, la acelga y el perejil son ricos en clorofila, vitaminas y minerales que favorecen la desintoxicación y la alcalinidad del cuerpo.
• Pepinos: Con un alto contenido de agua y antioxidantes, los pepinos son excelentes para la hidratación y la eliminación de toxinas.
• Apio: conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el apio también es rico en vitaminas y minerales que apoyan la digestión y la función hepática.
• Limones y limas: Las frutas cítricas como los limones y las limas ayudan a alcalinizar el cuerpo, estimulan las enzimas hepáticas y aceleran la desintoxicación. Además, tienen muchas vitaminas y pueden reducir el nivel de azúcar en sangre.
• Manzanas verdes: Proporcionan un sabor ligeramente dulce y son ricas en fibra, lo que ayuda a la digestión y ayuda a eliminar toxinas del tracto digestivo.
• Jengibre: con sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el jengibre favorece la circulación y ayuda a estimular el sistema inmunológico durante la desintoxicación.
• Hierbas: La menta, la albahaca y el cilantro a menudo se agregan a los jugos verdes desintoxicantes por sus sabores únicos y propiedades desintoxicantes.
• Pasto de trigo: este ingrediente rico en nutrientes tiene un alto contenido de clorofila y vitaminas, lo que lo convierte en un poderoso desintoxicante que ayuda a alcalinizar el cuerpo.

Consejo de experto: Nuestros exprimidores de prensado en frío son ideales para preparar jugos verdes desintoxicantes porque utilizan un proceso de dos pasos para extraer la máxima cantidad de vitaminas, minerales y enzimas. La acción de prensado lento genera un calor mínimo, lo que evita la degradación de nutrientes que puede ocurrir con los exprimidores de alta velocidad. Con nuestros exprimidores, obtendrá los jugos verdes más potentes y beneficiosos para la salud que respaldarán sus esfuerzos de desintoxicación.

Pero no se trata solo de la sorprendente tecnología Slow Squeeze que inventamos.

También se trata de utilizar una buena máquina exprimidora para verduras de hojas verdes como la espinaca, verduras fibrosas como el apio o raíces duras como el jengibre.

Desde ese punto de vista, nuestro extractor de jugos horizontal de acción lenta para apio y verduras se lleva la palma. Nuestro extractor de jugos horizontal de acción lenta H320 es el mejor extractor de jugos vertical para estos ingredientes, con un gran conducto de alimentación y un potente motor.

5 recetas de jugos verdes desintoxicantes INCREÍBLES

Como somos el primer fabricante de exprimidores lentos patentado del mundo, hemos probado muchas recetas en nuestros exprimidores.

Esto nos ayudó a mejorar nuestras máquinas, pero también a probar diferentes recetas de jugos verdes desintoxicantes y verlas funcionar en tiempo real.

A continuación compartiremos nuestras mejores recetas de jugos desintoxicantes.

1. Jugo desintoxicante Green Glow

Ingredientes:

• 1 pepino
• 2 tallos de apio
• 1 taza de espinacas
• 1 manzana verde
• 30 oz de jugo de limón
• Trozo de raíz de jengibre fresco de 1 pulgada

Por qué funciona para desintoxicar: el pepino y el apio son hidratantes y ricos en antioxidantes, mientras que la espinaca está repleta de vitaminas y minerales que favorecen la desintoxicación. La manzana verde aporta un toque dulce y fibra para ayudar a la digestión. El limón ayuda a alcalinizar el cuerpo y promueve la función hepática, mientras que el jengibre estimula la circulación y tiene propiedades antiinflamatorias.

2. Jugo de col rizada para empezar

Ingredientes:

• 4 hojas de col rizada
• 1 taza de perejil
• 1 pera verde
• 1 lima
• Trozo de cúrcuma de 1/2 pulgada

Por qué funciona para desintoxicar: La col rizada es una fuente de nutrientes muy potente , llena de vitaminas esenciales como la A, C y K y de compuestos desintoxicantes. El perejil es una fuente importante de clorofila, que ayuda a oxigenar y limpiar la sangre. Las peras verdes aportan un sabor ligeramente dulce y son ricas en antioxidantes. La lima favorece las enzimas hepáticas y ayuda a eliminar toxinas, mientras que la cúrcuma es un potente antiinflamatorio y favorece la función hepática.

3. Jugo desintoxicante de brócoli y bayas

Ingredientes:

• 1 taza de floretes de brócoli
• 1 taza de fresas
• 1/2 bulbo de hinojo
• 1 pimiento verde
• 1 cucharada de semillas de chia

Por qué funciona para la desintoxicación: El brócoli es rico en sulforafano , un compuesto que activa las enzimas de desintoxicación del cuerpo. Las fresas tienen un alto contenido de antioxidantes y vitamina C, que refuerzan la función inmunológica durante la desintoxicación. El hinojo ayuda a la digestión y tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas. El pimiento verde es rico en vitamina C y favorece la salud del hígado. Las semillas de chía están llenas de fibra, que ayuda a eliminar toxinas del tracto digestivo.

4. Limpiador con melón y menta

Ingredientes:

• 3,5 oz de melón dulce
• 1 taza de pasto de trigo
• 1/2 taza de hojas de menta
• 1 taza de arándanos
• 1/2 lima

Por qué funciona para la desintoxicación:

Aunque es más rico en azúcar natural que otros ingredientes, el melón dulce es hidratante y rico en vitamina C, que favorece la desintoxicación. El pasto de trigo es un potente desintoxicante, lleno de clorofila, vitaminas y minerales que alcalinizan el cuerpo. La menta ayuda a la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias. Los arándanos aportan fibra y antioxidantes, mientras que la lima ayuda a estimular las enzimas hepáticas.

5. Mezcla desintoxicante Super Greens

Ingredientes:

• 2 tazas de acelga suiza
• 1 taza de berros
• 1 manzana verde
• 1/2 pepino
• 1/2 limón mediano
• Trozo de jengibre de 1/2 pulgada

Por qué funciona para desintoxicar: la acelga es rica en antioxidantes y favorece la función hepática, mientras que el berro es una fuente sólida de vitaminas y minerales que ayudan a la desintoxicación. La manzana verde aporta fibra y favorece la digestión. El pepino hidrata y ayuda a eliminar toxinas, mientras que el limón y el jengibre estimulan las enzimas hepáticas y mejoran la circulación.

Cómo incorporar jugo verde desintoxicante en tu rutina

Añadir jugos verdes a tu régimen puede parecer complicado al principio, pero en realidad, este añadido puede marcar una gran diferencia en tu salud. Con solo un poco de preparación y algo de equipo, puedes disfrutar de jugos verdes saludables y sabrosos en poco tiempo.

Aquí tienes una guía paso a paso para empezar:

• Invierta en un exprimidor de buena calidad: para obtener el jugo verde más nutritivo, invierta en un exprimidor sólido que extraiga los nutrientes a la perfección. Aquí es donde nuestros exprimidores de prensado en frío resultan útiles, ya que funcionan con nuestra tecnología patentada Slow Squeeze, que les permitirá retener la mayor cantidad de vitaminas, minerales y enzimas de manera segura.
• Ahora, planifique sus recetas. Comience con combinaciones sencillas, como usar pepino o tallos de apio como base, luego algunas verduras, como espinaca fresca, col rizada o perejil, y una o dos piezas de manzana verde y algunas bayas para obtener un dulzor natural. Mezcle y combine para encontrar sus combinaciones favoritas.
• En la mayoría de los casos, compre ingredientes orgánicos: siempre que sea posible, compre frutas y verduras orgánicas para evitar los horrores de los pesticidas y otros productos químicos. Lave bien los productos antes de exprimirlos.
• Establezca un horario para preparar el jugo: ya sea temprano por la mañana o durante la preparación de las comidas semanales, simplemente elija el horario que mejor se adapte a usted. Esto garantiza que tenga un horario específico para preparar el jugo.
• Comience con un jugo verde al día: agregue un jugo verde a su vida diaria, tal vez por la mañana o como estimulante por la tarde. Luego, cuando se haya adaptado, siempre puede aumentar esta cantidad o embarcarse en una depuración de jugos verdes de varios días.
• Escucha a tu cuerpo: debes observar cómo reacciona tu cuerpo a los jugos verdes. Por ejemplo, puedes sentirte más lleno de energía o con una piel radiante. Sin embargo, si te sientes más agotado, modifica las recetas o reduce la ingesta.

Recuerde: la constancia y escuchar a su cuerpo son claves para ver los beneficios de los jugos verdes para la salud.

Cómo almacenar y conservar su jugo verde desintoxicante por MÁS TIEMPO

Por supuesto, no se puede almacenar y mantener la calidad del contenido de nutrientes de los jugos verdes desintoxicantes así como así. A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantener alto el contenido de nutrientes y conservar la calidad del jugo:

• Guárdelos en recipientes herméticos: guarde los jugos verdes en recipientes de vidrio herméticos para evitar la máxima oxidación y pérdida de nutrientes. Los frascos de vidrio o las botellas de vidrio con tapas herméticas son perfectos para eso.
• Llenar hasta arriba: llenar los recipientes de almacenamiento lo máximo posible para minimizar la cantidad de aire en el recipiente. De esta manera, el jugo se mantendrá fresco y se reducirá al mínimo la oxidación.
• Refrigerar inmediatamente: Refrigerar los jugos verdes desintoxicantes inmediatamente después de prepararlos. Las temperaturas bajas ayudan a reducir la oxidación y mantendrán los nutrientes intactos durante un período más prolongado.
• Consumir en un plazo de 24 a 48 horas: los jugos verdes desintoxicantes se consumen mejor frescos dentro de las 24 horas posteriores a su preparación. Sin embargo, si se almacenan bien en el refrigerador, durarán hasta 48 horas, y los elaborados con electrodomésticos Hurom durarán hasta 72 horas en el refrigerador porque la oxidación durante la extracción es mínima. Después de eso, el jugo puede comenzar a perder su valor nutricional y sabor.
• No lo congele: aunque puede sentirse tentado a hacerlo, es probable que congelar el jugo verde arruine los nutrientes o cambie la textura del jugo de alguna otra manera. Beberlo recién hecho en pequeñas cantidades sería la mejor solución.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor momento para beber jugo verde desintoxicante?

Puedes beber el jugo verde a primera hora de la mañana o en ayunas 30 minutos antes del desayuno. Sea cual sea el contenido del jugo, se metabolizará rápidamente.

¿Con qué frecuencia debo beber jugo verde desintoxicante a lo largo del día?

Aquí, recomendamos consumir 1-2 porciones de jugo verde detox todos los días: un vaso por la mañana y otro durante el día, o quizás después de un entrenamiento para ayudar a reponer los nutrientes perdidos.

¿Con qué frecuencia debo realizar una desintoxicación con jugos verdes a lo largo de un año?

Está bien hacer la desintoxicación con jugos verdes durante 1 a 7 días cada tres meses. Sin embargo, debes escuchar a tu cuerpo y evitar ser demasiado duro con él. Para quienes comienzan el programa de desintoxicación, pueden hacer una limpieza de un día y aumentar gradualmente a una de tres días.

¿Existen limitaciones para las desintoxicaciones con jugos verdes?

Los jugos verdes desintoxicantes son buenos, pero no debes depender únicamente de ellos durante períodos muy largos. Los jugos eliminan la fibra insoluble de las frutas y verduras y restringen tu dieta. Recuerda siempre que la desintoxicación con jugos verdes es solo una parte de un estilo de vida equilibrado y saludable. Aún necesitas una dieta saludable de alimentos integrales ricos en nutrientes, ejercicio regular y suficiente sueño.

¿Qué otros alimentos puedo consumir durante una limpieza desintoxicante con jugos verdes?

Durante la desintoxicación, come alimentos ligeros y de fácil digestión, como caldos de verduras, infusiones, verduras crudas y frutas frescas con bajo contenido de azúcar. Los alimentos procesados, los lácteos, la cafeína y el alcohol pueden interferir en algunos de los efectos desintoxicantes de los jugos verdes.

¿Existen riesgos potenciales asociados con las desintoxicaciones con jugos verdes?

Los jugos verdes desintoxicantes son seguros para la mayoría de las personas si se consumen con moderación. Sin embargo, si tienes diabetes o problemas renales, es mejor que consultes con tu médico de cabecera antes de comenzar cualquier programa de desintoxicación.

¿Puedo preparar jugos verdes desintoxicantes con anticipación?

Beba sus jugos verdes inmediatamente después de exprimirlos para obtener los mayores beneficios; sin embargo, el jugo que sobre puede refrigerarse en un recipiente hermético durante hasta 24 horas. Los exprimidores de prensado en frío de Hurom mantienen la estructura celular y limitan la oxidación. Por lo tanto, con Hurom, tendrá jugo fresco antes de la degradación hasta 72 horas, mucho más tiempo que con cualquier otro método.