10 fantásticas recetas de jugos desintoxicantes + consejos de expertos

Hay muchos detractores de los jugos detox.

Después de todo, el cuerpo tiene sus propios procesos de desintoxicación.

Sin embargo, las recetas de jugos desintoxicantes bien pensadas ayudan a eliminar las toxinas mejor y más rápido.

Entonces, si te sientes cansado, hinchado y tienes erupciones en la piel, prueba los diez jugos desintoxicantes que aparecen a continuación.

Te explicaremos cómo funcionan y cómo aprovecharlos al máximo con nuestros consejos internos.

Vamos a sumergirnos en ello.

¿Qué es un jugo desintoxicante y cómo funciona?

Un jugo desintoxicante es una bebida que apoya el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Hay muchas recetas de jugos desintoxicantes que puedes probar y que compartiremos en un segundo.

Por ahora, así es como funcionan los jugos detox.

En primer lugar, ya tienes un sistema de desintoxicación incorporado. Tu hígado, piel, riñones, intestinos, ganglios linfáticos y vasos sanguíneos son parte de él porque filtran y eliminan los desechos del torrente sanguíneo.

Pero puedes elegir los ingredientes adecuados para tu jugo fresco para ayudar a ese sistema de desintoxicación incorporado.

Por ejemplo, el jengibre fresco y las verduras de hoja verde se utilizan habitualmente en recetas de jugos verdes para desintoxicar el organismo. Los productos orgánicos también son mejores para obtener nutrientes de alta calidad que favorecen los procesos de desintoxicación del organismo.

Beneficios de los jugos desintoxicantes

• Ayuda a perder peso: muchas personas utilizan desintoxicaciones para perder peso. Si ese es tu objetivo, utiliza ingredientes como el pepino y el apio, que son bajos en calorías y tienen un alto contenido de agua. Necesitas una bebida refrescante que te hidrate y te mantenga saciado por más tiempo.
• Regula los niveles de azúcar en sangre: los jugos desintoxicantes frescos elaborados con ingredientes como manzanas verdes y jengibre mantienen estables los niveles de azúcar en sangre. Esto puede ser una gran ventaja si los niveles de glucosa son demasiado altos.
• Reduce el estrés oxidativo: muchas recetas de jugos desintoxicantes contienen cúrcuma fresca y verduras de hoja verde. Estos ingredientes son ricos en antioxidantes, por lo que combaten el estrés oxidativo. Esto es importante porque quieres reducir el daño celular tanto como sea posible para mejorar tu salud general.
• Mejora la digestión: algunos ingredientes como el jengibre fresco y la menta fresca son excelentes para los jugos desintoxicantes, especialmente si tu objetivo es mejorar la digestión. Estos ingredientes estimulan las enzimas digestivas, por lo que también reducen la hinchazón.
• Aumenta los niveles de energía: Un jugo verde desintoxicante con frutas y verduras frescas te brinda una explosión natural de energía. Esto es gracias a su alto contenido de nutrientes y vitaminas esenciales.
• Apoya una dieta saludable: Los jugos detox elaborados con productos frescos y vegetales orgánicos están repletos de nutrientes esenciales que complementan una dieta equilibrada. Y una buena ingesta de vitaminas y minerales es lo que garantiza que todo tu cuerpo funcione correctamente, incluido tu sistema de desintoxicación natural.

10 recetas de jugos desintoxicantes que debes probar

Ahora que sabes qué es el jugo detox y cómo funciona veamos diez recetas que puedes probar hoy.

1. Receta de jugo verde desintoxicante

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas
• ½ pepino
• 1 manzana verde
• ½ limón (jugo)
• Hojas de menta fresca
• ½ taza de agua de coco

Por qué funciona:

Las espinacas y el pepino son excelentes para hidratar y depurar porque tienen un alto contenido de agua y muchos minerales esenciales. Las manzanas verdes aportan un toque dulce de bajo índice glucémico, mientras que el jugo de limón contiene antioxidantes e incluso puede prevenir la formación de cálculos renales . Además, el agua de coco repone los electrolitos. Básicamente, este jugo es una opción desintoxicante deliciosa e hidratante.

Consejo de experto: Maximice la retención de nutrientes utilizando un exprimidor Hurom . Nuestra tecnología patentada Slow Squeeze hace que todos los nutrientes se filtren dentro de su vaso de jugo, y no en el recolector de pulpa.

2. Receta de jugo desintoxicante del hígado

Ingredientes:

• 1 remolacha
• 2 tallos de apio
• Trozo de jengibre fresco de 1 a 2 pulgadas
• 1 zanahoria
• ½ limón (jugo)
• Perejil fresco

Por qué funciona:

La remolacha favorece la desintoxicación del hígado porque favorece el flujo de bilis , que descompone las grasas. Además, ayuda a reducir la presión arterial. El apio también es importante en este caso porque es un diurético natural, por lo que ayuda a los riñones a eliminar las toxinas. También nos encanta añadir jengibre para reducir la inflamación y mejorar la digestión. Las zanahorias son estupendas en este caso porque son ricas en vitamina A, que es crucial para la salud del hígado. Por último, el alto contenido de clorofila del perejil también ayuda a eliminar las toxinas.

Consejo de experto: primero exprima la remolacha con el exprimidor lento H400 Easy Clean para lograr una extracción óptima. Su diseño sin colador permite procesar vegetales fibrosos como el apio sin problemas. Además, su cámara de gran volumen y su tolva autoalimentable lo hacen perfecto para preparar bebidas desintoxicantes para el hígado en lotes.

3. Zumo refrescante desintoxicante de pepino y melón

Ingredientes:

• ½ pepino
• 1 taza de melón dulce
• Hojas de menta fresca
• ½ limón (jugo)
• Cubitos de hielo

Por qué funciona:

Tanto el pepino como el melón dulce son hidratantes y refrescantes. Más importante aún, eliminan toxinas y mantienen la piel hidratada. La menta aporta un sabor refrescante y puede calmar el sistema digestivo. Además, el jugo de limón potencia el efecto desintoxicante porque favorece la función hepática y aporta una gran cantidad de antioxidantes.

Consejo de experto: considere dejar una pequeña porción de la piel del pepino intacta al preparar el jugo. La piel contiene sílice, un mineral que promueve la salud de la piel y el tejido conectivo.

4. Jugo antiinflamatorio de piña y cúrcuma

Ingredientes:

• 1 taza de trozos de piña
• Trozo de cúrcuma fresca de 1 a 2 pulgadas
• 1 zanahoria
• ½ limón (jugo)

Por qué funciona:

La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación . La cúrcuma es un potente agente antiinflamatorio que ayuda a reducir el estrés oxidativo. Las zanahorias aportan betacaroteno y vitamina A, que son esenciales para la salud general, incluido el hígado.

5. Jugo desintoxicante de zanahoria y jengibre

Ingredientes:

• 3 zanahorias grandes
• Trozo de jengibre fresco de 1 pulgada
• 1 manzana
• ½ limón (jugo)
• Cubitos de hielo

Por qué funciona:

Como ya hemos dicho, las zanahorias son ricas en betacaroteno, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y las manzanas aportan fibra y antioxidantes para depurar el organismo. Básicamente, este saludable jugo es una potente mezcla desintoxicante.

Consejo de experto: primero exprime el jengibre para garantizar que sus compuestos picantes y antiinflamatorios se integren por completo en el jugo. Luego, exprime las zanahorias para limpiar naturalmente el exprimidor y maximizar el rendimiento del jugo de ambos ingredientes.

6. Jugo desintoxicante tropical

Ingredientes:

• 1 taza de trozos de piña
• ½ mango
• ½ taza de agua de coco
• Hojas de menta fresca

Por qué funciona:

La piña y el mango están repletos de antioxidantes y enzimas digestivas que favorecen la digestión y reducen la inflamación. El agua de coco hidrata y repone los electrolitos, lo que hace que este jugo sea perfecto para hidratarse.

Consejo de experto: el exprimidor lento Hurom H320 tiene una entrada grande que te permitirá extraer el jugo de los trozos de mango enteros. Además, su extracción a baja velocidad mantiene intactos los nutrientes, por lo que puedes aprovechar todos los beneficios de este jugo para la salud intestinal.

7. Jugo desintoxicante de remolacha y apio

Ingredientes:

• 1 remolacha
• 3 tallos de apio
• ½ manzana verde
• Perejil fresco

Por qué funciona:

La combinación de remolacha y apio crea una potente mezcla desintoxicante. Además, la remolacha tiene un sabor terroso que combina bien con el crujiente del apio. Añadir la manzana verde equilibra los sabores pero, lo que es más importante, aporta más fibra soluble para ayudar a la digestión.

8. Jugo verde dulce desintoxicante

Ingredientes:

• 1 taza de col rizada
• 1 pera
• 1 pieza de jengibre fresco
• ½ pepino

Por qué funciona:

Este jugo es rico en nutrientes y tiene un dulzor sutil. Esta combinación también funciona bien para desintoxicar, porque se obtiene una mezcla compleja de nutrientes que mejoran la salud de los riñones, el hígado y el sistema inmunológico.

Consejo de experto: primero exprime las verduras de hoja verde, como la col rizada, y luego las frutas más firmes, como la pera. Esta técnica ayuda a exprimir mejor las verduras, por lo que se obtiene una extracción de nutrientes más eficiente.

9. Jugo desintoxicante de melón y menta fresca

Ingredientes:

• 1 taza de melón
• ½ pepino
• Hojas de menta fresca
• ½ limón (jugo)
• Cubitos de hielo

Por qué funciona:

Este jugo es refrescante e hidratante. Agregar menta mejora el efecto refrescante. Además, estos ingredientes son ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas de forma natural.

Consejo de experto: añade unas cuantas hojas de albahaca fresca junto con la menta. La albahaca complementa el dulzor del melón y tiene beneficios antiinflamatorios únicos.

10. Jugo desintoxicante Citrus Blast

Ingredientes:

• 1 naranja
• ½ pomelo
• 1 zanahoria
• ½ pulgada de cúrcuma fresca
• ½ taza de agua fría