11 recetas de jugos energizantes para comenzar bien el día

1. Granada, naranja y piña

La granada y las naranjas están repletas de vitamina C, potasio y ácido fólico, que liberan energía de forma constante a lo largo del tiempo para permitirle seguir adelante durante todo el día.

Ingredientes

• ½ granada
• 1 naranja
• ½ taza de piña

Instrucciones

1. Corte la granada en 4 trozos y separe las semillas en un bol.
2. Pele la naranja y retire la cáscara y el corazón de la piña. Córtela en rodajas del tamaño adecuado.
3. Añade todos los ingredientes al exprimidor.
4. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.

2. Luz naranja

La vitamina C que se encuentra en las naranjas y el calcio que se encuentra en el bok choy hacen de este el jugo ideal para perder peso.

Ingredientes

• 1 taza de naranjas en rodajas
• ⅓ taza de pak choi
• ¼ taza de plátano
• ½ naranja

Instrucciones

1. Pele la naranja y el plátano y córtelos en tamaños adecuados.
2. Lave bien las hojas de bok choy y córtelas en trozos de 2 pulgadas.
3. Introduzca los ingredientes en el exprimidor.
4. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.

3. Jugo Todo Verde

En esta receta de Ashley Brooke , la manzana y la naranja aportan vitamina C, el pepino refresca y el jengibre ayuda a la digestión.

Ingredientes

• Mucha col rizada (¡tú decides!)
• 1- 1 1/2 manzana
• 1/2 naranja
• 1/2 pepino
• Jengibre

Instrucciones

1. Pela la naranja y córtala en rodajas del tamaño adecuado.
2. Cortar la manzana y el pepino en rodajas.
3. Rallar el jengibre para quitarle la piel.

4. Baya de limón

Esta receta para combatir la fatiga combina uva blanca, kiwi, fresa y limón.

Ingredientes

• ⅓ taza de uvas blancas
• ⅓ taza de kiwi
• 2 tazas de fresa entera
• ⅓ de limón

Instrucciones

1. Pele el limón y el kiwi y córtelos en tamaños adecuados.
2. Retire las uvas blancas del tallo y retire los tallos de las fresas y lávelas bien.
3. Inserte las uvas blancas, el kiwi, las fresas y el limón en los exprimidores.
4. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.

5. Desintoxicación con limón

Bebe este jugo de limón, plátano y pera para limpiar las toxinas dañinas y ayudar a repararte después de un entrenamiento o un día de trampa.

Ingredientes

• 1 taza y ¼ de peras en rodajas
• 1 plátano en rodajas
• ½ limón

Instrucciones

1. Pelar el limón y el plátano. Quitar las semillas y el corazón de la pera. Cortarla en trozos del tamaño adecuado.
2. Inserte la mitad de la pera, luego el plátano y el limón en el exprimidor.
3. Inserte el resto de la pera.
4. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.

6. Jugo de manzana y pepino

El pepino, la manzana, el limón y el apio contenidos en este jugo de Poppytalk son realmente buenos para quienes padecen problemas intestinales.

Ingredientes

• ¾ taza de pepino
• ½ taza de manzana
• ¼ de taza de limón
• ¼ de taza de apio
• (Opcional) 1 a 2 trozos de jengibre fresco de 2 pulgadas

Instrucciones

1. Corta los extremos del pepino, pélalo y córtalo en rodajas del tamaño adecuado.
2. Retirar las semillas de la manzana, cortar.
3. Prepare el apio lavándolo bien.
4. Lavar el limón con bicarbonato y prepararlo cortándolo con la cáscara entera.
5. Pelar el jengibre.
6. Coloque la palanca en la posición de “cerrar”. Alterne el orden de inserción de los ingredientes.
7. *Inserte los ingredientes en el orden que se muestra arriba.

7. Jugo de col rizada y espinaca

Esta receta es un poco más dulce, pero perfecta para los más pequeños que necesitan una explosión de verde en su dieta.

Ingredientes

• 1/4 de piña
• Un puñado de col rizada
• Un puñado de espinacas
• (Opcional - 1/2 limón)
• 1 a 2 (trozos de 2 pulgadas) de jengibre

Instrucciones

1. Retirar la piel y el corazón de la piña, y recortar y preparar la col rizada y las espinacas.
2. Cierre la palanca y extraiga la col rizada, las espinacas y la piña en orden.
3. Al colocar los últimos ingredientes, coloque la palanca en posición semiabierta para liberar la pulpa comprimida.

8. Jugo de limón, zanahoria y naranja

Este refrescante jugo de Juicing Collection es ideal para combatir el estrés y la ansiedad mientras aumenta los niveles de energía.

Ingredientes

• 2 naranjas
• 1/2 limón
• 4 zanahorias
• Jengibre, perilla

Instrucciones

1. Pelar y cortar en rodajas las naranjas y los limones.
2. Pelar y picar el jengibre y las zanahorias.
3. Introduzca todos los ingredientes en el exprimidor.

9. Pomelo, zanahoria y jengibre.

Este jugo elaborado en la cocina de Martha Stewart es una excelente manera de despertarse en una mañana fría, y es un estimulante aún mejor por la tarde.

Ingredientes

• 2 pomelos
• 5 zanahorias bebé
• 1 pulgada de jengibre fresco

Instrucciones

1. Pele y pique las toronjas y el jengibre en tamaños adecuados.
2. Ponga todos los ingredientes en el exprimidor.
3. Servicio inmediato.

10. Desintoxicación con limón y pera

El plátano y la pera le dan un sabor ligero y cremoso, mientras que el limón lo hace ligeramente ácido.

Ingredientes

• 1 pera
• 1/2 limón
• 1 plátano
• Jengibre (opcional)

Instrucciones

1. Pelar la pera, el limón y el jengibre.
2. Picar la pera y el jengibre.
3. Cortar el plátano y el limón en rodajas.
4. Coloque todos los ingredientes en el exprimidor.

11. Remolacha

Este jugo de JuicingRecipes.com está cargado de vitaminas y minerales, esta receta deleita las papilas gustativas mientras fortalece su sistema inmunológico.

Ingredientes

• 1 tallo de apio
• 2 manzanas medianas
• 1 remolacha
• 6 zanahorias medianas
• ½ pepino
• ½ limón
• 1 naranja grande
• 1,5 tazas de fresas enteras

Instrucciones

1. Pelar el limón y la naranja. Cortarlos en rodajas.
2. Picar las zanahorias, las fresas, la remolacha y el pepino.
3. Procesar todos los ingredientes en un exprimidor.
4. Agite o revuelva y sirva.