Recetas de jugos para reforzar el sistema inmunológico

Todo es muy importante hasta que te enfermas. Cuando estás ocupado con las tareas del día a día, es fácil olvidar lo importante que es tomar precauciones para tu salud y cuidarte. Algunas de las precauciones básicas para evitar contraer o propagar virus incluyen:

• Evite el contacto cercano con personas enfermas.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Quédate en casa cuando estés enfermo.
• Cúbrase con un pañuelo al toser o estornudar y luego tírelo a la basura.
• Limpie y desinfecte los objetos y superficies que se tocan con frecuencia utilizando un aerosol o una toallita de limpieza doméstica habitual.
• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

Arándano, pepino y uva

Ingredientes y beneficios :

• Arándanos: Conocidos como el rey de los alimentos antioxidantes, protegen tu cuerpo de los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar tus células y contribuir al envejecimiento y a enfermedades, como el cáncer.
• Pepino: Para maximizar su contenido de nutrientes, es mejor exprimir los pepinos sin pelarlos. Estos promueven un bajo nivel de azúcar en sangre y contienen una gran cantidad de minerales que pueden ayudar al cuerpo a reforzar su sistema inmunológico.
• Uvas: repletas de nutrientes, especialmente vitaminas C y K, ayudan a prevenir enfermedades crónicas. También son beneficiosas para la salud del corazón, ya que promueven niveles saludables de presión arterial y ayudan a reducir el colesterol.

Ingredientes para hacer jugo :

• 1/8 taza de pepino picado
• 1/3 arándano
• 2 tazas de uvas rojas

Instrucciones :

1. Quitar los tallos de las uvas y lavarlas bien. Cortar los extremos del pepino, quitar las espinas y cortarlo en rodajas del tamaño adecuado.
2. Para ello, agregue el pepino, los arándanos y las uvas a un exprimidor lento Hurom.
3. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.

Pimiento morrón y naranja

Ingredientes y beneficios :

• Pimiento morrón: Un pimiento morrón de tamaño mediano aporta el 169% de la ingesta diaria de referencia de vitamina C, lo que lo convierte en una de las fuentes dietéticas más ricas de este ingrediente esencial.
• Naranja: Las naranjas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, entre ellos, vitamina C, tiamina, ácido fólico y potasio. Las naranjas están compuestas principalmente de carbohidratos y agua. También son una buena fuente de fibra, que puede favorecer la salud digestiva.

Ingredientes para hacer jugo :

• 1 taza y media de rodajas de naranja
• 1/2 pimiento morrón

Instrucciones :

1. Pelar la naranja y cortarla en tamaños adecuados.
2. Alternando los ingredientes, agregue el pimiento morrón y la naranja al exprimidor lento Hurom.
3. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.
   
   

Cereza baya

Ingredientes y beneficios :

• Tomates cherry: el tomate cherry es muy beneficioso para los pacientes con presión arterial alta, ya que es rico en potasio. La variedad de vitaminas que contiene previene enfermedades cardiovasculares como la arritmia y ayuda a mantener un corazón sano.
• Peras: Las peras son ricas en antioxidantes esenciales, compuestos vegetales y fibra dietética. Contienen todos estos nutrientes en un paquete de 100 calorías sin grasas ni colesterol.
• Frambuesas: Las frambuesas son una buena fuente de fibra y vitamina C. Las frambuesas también tienen un alto contenido de antioxidantes y compuestos vegetales que protegen contra el daño celular.

Ingredientes para hacer jugo :

• 2 tazas de tomates cherry
• 1/8 taza de peras en rodajas
• 1/4 taza de arándanos congelados
• 1/4 taza de frambuesas congeladas

Instrucciones :

1. Descongele ligeramente los arándanos y las frambuesas congeladas.
2. Lave los tomates cherry y las peras y córtelos en rodajas del tamaño adecuado, con la cáscara intacta.
3. Agregue tomates cherry, peras, arándanos y frambuesas al exprimidor lento Hurom alternando el orden de los ingredientes.
4. ¡Disfrute! Vierta sobre hielo, si lo desea.

Recetas Las comidas que contienen naranjas, brócoli, manzanas y/o cúrcuma pueden agregar una dosis extra de vitaminas que necesita. Obtenga más información sobre cuántos médicos deben recetar productos, no pastillas, fortalece el sistema inmunológico. Consulta también nuestra Recetas de jugo de apio para ayudar a rejuvenecer su salud.

¿Quieres saber cuál es la mejor manera de empezar a preparar jugos? Consulta nuestra Guía de preparación de jugos de Hurom para obtener más información.